Nos dias de verão o que mais queremos é um belo dia de praia, com muito sol e água salgada. A praia é o lugar perfeito para aproveitar o calor, entretanto, nossos cuidados devem aumentar – seja com a saúde ou com a sua segurança.
Nesse post, vamos te mostrar as principais dicas e cuidados para se ter a beira-mar e aproveitar ao máximo as suas férias sem dores de cabeça. Vamos lá!
Tabela de Conteúdo
Fique de olho no mar
Num dia quente na praia, a melhor forma de se refrescar é tomar um belo banho de mar, certo? Mas cuidado! O mar não é estático e está sempre em movimento, seja pelas ondas, correntezas e pela areia no fundo que cria obstáculos submersos.
Caso o mar não esteja em condições ideais para banhistas, você pode correr diversos riscos. A dica é, antes de entrar no mar, verifique as bandeiras ou procure um salva-vidas e e converse sobre as condições do mar. Sobre as bandeiras instaladas pelos salva-vidas nas praias, cada cor indica uma condição diferente:
- Bandeira vermelha: Mar impróprio para banho
- Bandeira amarela: Banho com restrições, muitos buracos e repuxo
- Bandeira verde: Sem riscos, mas com cuidado
O ideal é, ao tomar banho de mar, entre perto das guaritas dos salva-vidas e não entre mais de 50 metros mar a dentro. O ideal é que a água do mar fique na altura da cintura e não na altura do peito. Além disso, procure entrar em dupla ou grupos maiores e não mergulhe em locais profundos sem equipamentos próprios de mergulho.
Outro cuidado muito importante é com as chuvas! Nadar no mar com chuva apresenta um grande perigo para os banhistas. Além dos raios, a chuva pode fazer com que a maré suba ou fique mais violenta, aumentando a chance de acidentes e afogamentos. A quantidade de chuva não importa! Mesmo as garoas podem atrair descargas elétricas.
Cuidado com as Crianças
Caso esteja viajando com crianças para a praia, fique sempre de olho nelas e mantenha-as sempre por perto. Nunca deixe os pequenos entrarem no mar sem supervisão de um adulto. A dica é colocar uma pulseirinha de identificação na criança. Em muitos locais, os próprios salva-vidas oferecem essa pulseirinha de identificação caso os pequenos se percam.
Como é difícil saber a procedência dos alimentos vendidos na praia. Para evitar qualquer problema com a saúde alimentar da criança, leve para ela alimentos adequados. Frutas, sanduíches e biscoitos é uma boa forma de matar a fome até a hora do almoço.
Use protetor solar
Sol em excesso pode prejudicar e muito nossa saúde e acabar com as férias. Para evitar insolações, o ideal é ir a praia em horários com menor incidência de raios ultravioleta. Os melhores horários são antes das 10h ou a partir das 16h.
Caso você vá em outros horários, lembre-se sempre de passar o protetor solar abundantemente e mantenha-se a sombra sempre que possível. A regra vale tanto para os adultos, quanto para as crianças.
Cuide da sua alimentação
Não é só da alimentação das crianças que temos de ter cuidados! Prefira alimentos mais leves para consumir a beira-mar e, depois das refeições, você deve esperar ao menos 2 horas para entrar no mar novamente. Isso porque, durante a digestão, o sangue se concentra no estômago. O esforço realizado na água após a refeição pode causar desconforto gástrico, refluxo e até vômitos. Pode também ocorrer câimbras que, dependendo da intensidade e do local, há risco de afogamentos.
As regras também valem para bebidas alcoólicas! Evite beber e ir para água, pois o álcool diminui nossos reflexos.
Gostou das nossas dicas e cuidados para se ter a beira-mar?
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